AccueilAccueil  S'enregistrerS'enregistrer  PortailPortail  RechercherRechercher  GroupesGroupes  FAQFAQ  ConnexionConnexion  


Partagez | 
 

 la créatine

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
the_thought
Modérateur et bourreau professionnel
Modérateur et bourreau professionnel
avatar
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 1974
Age : 30
Réputation : 41
Date d'inscription : 26/08/2007

MessageSujet: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 18:03

je sais que certains sont intéressés donc je pose cet article.

la créatine déja qu'est-ce que c'est : c'est un acide aminé naturel. on en mange tous les jours, par exemple dans le poulet, le poisson, la viande rouge, et même les blancs d'oeufs. pour plus d'info dessus de manière scientifique voici le lien wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%A9atine

maintenant parlons muscu Razz, quand on prend de la créatine il ne faut pas s'attendre à grossir mais à prendre en masse sèche, c'est à dire pas de graisse, mais plutôt de l'eau, c'est pourquoi il est conseillé de prendre 3 à 4litres d'eau par jour pour drainer, car la créatine se stock dans les reins, mais sa fonction principale est de prendre l'eau, et de la stocker dans vos muscles pour les faire grossir, bien sur ca ne se fera pas comme ça, il faut faire de la muscu quand on en prend, l'avantage de la créatine c'est qu'elle diminue la douleur, elle permet donc de travailler la force, et de travailler plus longtemps, attention pendant la séance vous aurez l'impression d'être en euphorie, et vos muscles vont vraiment gonfler à mort, mais après il dégonfle au fur et à mesure pour finalement stagner, donc ne croyez pas qu'en une séance vous aurez de gros muscles, il faut faire une cure genre un mois pour avoir de bons résultats, cela dis si vous faite un mois de cure, et qu'en suite vous stoppez tout, c'est évident vous aller sècher et perdre vos muscles...il faut donc continuer l'entrainement tranquil sans forcer comme un malade.

et attention au moment ou vous en prenez, car comme la douleur est apaisée par la forte dose de torrine, il ne faut surtout pas tentez de se supasser quand on sens une vive douleur qui passe très vite, exemple : cet aprèm sous créatine je faisais des pompes, quand je descendais, j'ai senti une douleur forte au coude qui s'est atténuée au moment ou je descendais, vu que j'avais beaucoup forcé avant, j'ai compris qu'il fallait que j'arrête sinon c'était fracture du coude à tous les coups.

donc conclusion à prendre avec précaution
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
suppression5230
Modérateur
Modérateur
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 10885
Age : 30
Réputation : 123
Date d'inscription : 26/04/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 19:28

la douleur est un signe d'alarme qui préviens que le corps ce détruit lui meme, et comme tu le dis si on force sa casse.

_______________________________________
=^l
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
the_thought
Modérateur et bourreau professionnel
Modérateur et bourreau professionnel
avatar
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 1974
Age : 30
Réputation : 41
Date d'inscription : 26/08/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 19:46

d'ou justement la précaution!!! quand on commence a avoir mal avec un anti douleur, c'est que vraiment on a trop forcé, faut faire vachement gaffe, parce que prendre de la créatine de 50 à 100€ le pot, si on se blesse c'est chiant d'avoir dépensé ce prix pour une cassure qui durera 6mois et secher a mort, donc 100€ pour que dalle quoi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
suppression5230
Modérateur
Modérateur
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 10885
Age : 30
Réputation : 123
Date d'inscription : 26/04/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 19:54

certes, c'est sur a ce prix la sa fait chier de perdre 100€ vu le prix de la vie en ce moment.

Question dopage tu en pense quoi ?

car je pense a sa, a propos du tour de France(a la con).

est ce que la créatine est considéré comme un dopant ?

_______________________________________
=^l
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
the_thought
Modérateur et bourreau professionnel
Modérateur et bourreau professionnel
avatar
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 1974
Age : 30
Réputation : 41
Date d'inscription : 26/08/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 20:31

non la créatine n'est plus considérée comme un dopant vu que de toute facon tu en bouffe tous les jours dans des steaks et compagnie...ca reviendrai à interdire la viande, les oeufs, le lait, et même certains légumes et fruits...donc non ce n'est pas du dopant.

en revanche ce que je trouve horrible c''est le dopage dans le sport professionel!!! l'année dernière certains s'en souviendront peut être j'ai failli passer pro en free fight, et aussitot le contrat sous la main c'est limite qu'on me proposait la seringue, j'ai refusé le contrat...pourquoi les sportifs se dopent??? simple, les clauses de performances des sponsors...tout ça pour le fric et cette putain de société capitaliste de merde
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
suppression5230
Modérateur
Modérateur
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 10885
Age : 30
Réputation : 123
Date d'inscription : 26/04/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 20:37

je vois la une très bonne réaction de ta part Smile

Non au dopage et au capitalisme.

Honte a ceux qui ce dope car ce n'est pas leurs vrais performances

_______________________________________
=^l
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hagalaz
Chaton sournois
Chaton sournois
avatar
Sexe : Féminin
Nombre de messages : 3425
Age : 28
Localisation : Ardèche
Loisirs : Photographie, informatique, étude du comportement félin
Réputation : 81
Date d'inscription : 11/07/2008

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 20:38

Completement d'accord avec toi, de nos jours plus aucun évement sportif est naturel...

J'ai même vu une pub a la télé pour doper les chevaux de course, du délire!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.myrdinn.fr
the_thought
Modérateur et bourreau professionnel
Modérateur et bourreau professionnel
avatar
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 1974
Age : 30
Réputation : 41
Date d'inscription : 26/08/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 20:40

tout ça pour le fric...maintenant au moins je suis au catch, et personne n'est dopé, et au contraire des états-unis, on bidonne pas nos matchs, et c'est ça qui est beau, bon c'est vrai on tiens moins longtemps qu'eux sur le ring lol, mais au moins on fait du vrai sport qui fatigue durant le match
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
suppression5230
Modérateur
Modérateur
Sexe : Masculin
Nombre de messages : 10885
Age : 30
Réputation : 123
Date d'inscription : 26/04/2007

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 20:44

oui, comme tu le dis ! au faite aurais tu une vidéo a montré avec toi au combat ?

tu a toujours ton habit de marin ?

_______________________________________
=^l
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hagalaz
Chaton sournois
Chaton sournois
avatar
Sexe : Féminin
Nombre de messages : 3425
Age : 28
Localisation : Ardèche
Loisirs : Photographie, informatique, étude du comportement félin
Réputation : 81
Date d'inscription : 11/07/2008

MessageSujet: Re: la créatine   Mar 15 Juil 2008, 21:00

edit : attention plus de flood, je te répond par MP, maintenant on reparle de la créatine seulement
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.myrdinn.fr
Contenu sponsorisé


MessageSujet: Re: la créatine   

Revenir en haut Aller en bas
 

la créatine

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 

Sujets similaires

+
Derniers sujets non lus    Sujets actifs du jour
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum gothique: Le Temple de Zeta :: LES CATACOMBES                       :: ~La Taverne de Zeta~-
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Contact | Signaler un abus | Forum gratuit